| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 시간 | 거리 | |
| 1 | 10'55" | 10'40" | 쎈달 | 21'36" | 3.2 | |||||||
| 2 | ||||||||||||
| 3 | ||||||||||||
| 4 | 신도 | 마라닉 | 7.6 (10.8) | |||||||||
| 5 | ||||||||||||
| 6 | ||||||||||||
| 7 | ||||||||||||
| 8 | 12'41" | 12'32" | 11'49" | 쎈달 | 37'03" | 4.8 (15.6) | ||||||
| 9 | ||||||||||||
| 10 | ||||||||||||
| 11 | 장미 | 일달 | 9 (24.6) | |||||||||
| 12 | ||||||||||||
| 13 | 10'38" | 10'35" | 10'34" | 10'21" |
쎈달 |
42'10" | 6.4 (31) | |||||
| 14 | ||||||||||||
| 15 | ||||||||||||
| 16 | ||||||||||||
| 17 | ||||||||||||
| 18 | 생태 | 1:58'13" | 17 (48) | |||||||||
| 19 | ||||||||||||
| 20 | 10'34" | 9'55" | 10'10" | 쎈달 | 30'40" | 4.8 (52.8) | ||||||
| 21 | ||||||||||||
| 22 | 9'40" | 9'18" | 쎈달 | 18'58" | 3.2 (56) | |||||||
| 23 | ||||||||||||
| 24 | ||||||||||||
| 25 | 산책 | 북한산 | 4:34' | 8 (64) | ||||||||
| 26 | ||||||||||||
| 27 | 13'22" | 11'52" | 야인 |
25'15" | 4 (68) | |||||||
| 28 | ||||||||||||
| 29 | 14'53" | 11'13" | 13'04" | 야인 | 39'11" | 6 (74) | ||||||
| 30 | ||||||||||||
| 31 | ||||||||||||
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