2007/10 훈지 (246.7)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

시간

거리

1

2

9'03"

8'14"

8'15"

7'56"

8'40"

42'10"

8

3

12'03"

10'52"

11'56"

10'57"

벽제

45'51"

8 (16)

4

8'48"

8'06"

8'05"

8'16"

8'12"

41'28"

8 (24)

5

8'07"

7'53"

7'48"

7'47"

8'05"

39'44"

8 (32)

6

7

공수

생태

공수

정문

3:31'

32 (64)

8

12'06"

10'54"

11'43"

10'31"

벽제

45'17"

8 (72)

9

8'00"

7'44"

7'57"

8'03"

8'03"

39'50"

8 (80)

10

12'15"

11'01"

11'28"

10'07"

벽제

44'54"

8 (88)

11

9'28"

9'23"

7'46"

7'49"

7'43"

42'12"

8 (96)

12

13

14

생태x 2

38 (134)

15

16

9'18"

8'06"

7'50"

7'34"

7'11"

40'02"

8 (142)

17

10'48"

10'00"

11'02"

10'11"

벽제

42'03"

8 (150)

18

9'39"

9'16"

9'16"

9'21"

37'34"

8 (156.4)

19

20

21

37'47"

32'32"

42'26"

1:52'47"

21 (177.4)

22

11'49"

10'34"

10'57"

10'23"

벽제

43'46"

8 (185.4)

23

9'04"

8'09"

8'07"

8'09"

8'00"

41'32"

8 (193.4)

24

10'55"

10'13"

11'13"

10'04"

벽제

42'27"

8 (201.4)

25

26

27

28

28'07"

27'00"

26'06"

25'38"

27'17"

28'47"

29'14"

30'01"

12'17"

3:54'34"

42.195(243.5)

29

30

3.2 (246.7)

31

 

 

10/2   몸상태...

횟수나 양은 줄었지만 여전히 출혈있슴....

다리는 멀쩡한데...소화도 잘 안되고...

몸이 무기력함....

체중은 여전히 61kg....

 

10/7 

출혈은 멈춤...

체중 59kg....

힘은 들지만 다리는 멀쩡...

이번엔 발동이 너무 늦게 걸렸다...ㅎㅎ

장거리 하면서 2kg만 더 줄인다...

 

10/11

체중은 58kg....잘 줄고 있는데...

몸은 무겁다...

체중이 줄고있으니...속도를 쬐끔 올려주고....

지구력을 보강해야하는데....

항상 지난 시간에 못한걸 시간에 쫒겨서 한번에 만회할려할때...

그때 탈이 나는법....

자제력을 잃지말고....차분히...^^

 

10/24

체중57kg....

마지막으로 나름 빡세게 뛴다고 뛰었는데...

몸도 무겁고 속도 울렁거리고....

왜 매번 이짓을 하는걸까?....참 나~

그래도 낼 칼수수 약속만 기다려지네...

본능에 가까워지면 어쩔수없이 유치해지는군....^^