2006/8 훈지

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	시간	거리
1
2
3	?	?	?	?	?							8
4
5
6	생태											19 (27)
7
8	?	?	?	?								6.4 (33.4)
9
10
11
12
13	생태											20 (53.4)
14
15
16
17
18
19
20	생태											19 (72.4)
21
22	?	?	?									5 (77.4)
23
24	8'31"	8'34"	8'39"	8'43"	8'48"						43'20"	8 (85.4)
25	수영
26
27	관모산
28
29	10'01"	9'05"	8'50"	9'02"	8'32"						45'33"	8 (93.4)
30
31	9'09"	8'56"	8'44"	9'41"	8'28"							8 (101.4)

.

 

 

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8/31 쎈달....(8)

 

made 주희

 

9'09" - 8'56" - 8'44" - 9'41" - 8'28"

 

 

8월 누계....101.4

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8/29 쎈달 ....(8)

 

with 주희

 

10'01" - 9'05" - 8'50" - 9'02" - 8'32"

 total  45'33"

 

8월 누계....93.4

 

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8/27 일달

 

아이들 하고 관모산 등산(산책)

나름 느낌 있었쓰.....

 

 

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8/25 수영

 

그전 부터 금요 스케쥴로 계획했던 퇴근후 수영...

오늘 첫발을 내딛었다..(10:00~10:40)

담부터는 입장시간 전까지 중간에  비는 시간에 달리기를조금하고

들어가는게 좋을듯...

그나마 춘천대비 금요달리기하면 어렵겠지만...ㅎㅎ

 

오른손잡인데....왼쪽으로 호흡을 하면 자연 스러운데...

오른쪽으로 하면 몸이 뻣뻣해지는게.. 물 몇모금 마시고 가라앉는다...

LG물이 짭짤하다는걸 첨느꼈네...ㅋㅋ

남들은 다 그렇게 하는데...

아~ 오기도 생기고 화도 난다...

열씨미 구경도 하다가...유아풀에서 벽잡고 연습하고있으니..

남들이  이시간에 어른이 왠 물놀이 ? 하고 쳐다보는것같다..(거긴 나 혼자...)

다시 레인에서 테스트해보면 25m 가는동안 두어번 쉬어가면서...물먹고..

으~~그래도 될때까지 왼쪽으로 숨 안쉰다...

남들은 편안하게 가는데...난 무지힘들고 헐떡거린다..

아직 단련이 덜되고 방법을 몰라서...

달리기도 마찬가지...

앞으로 초보나 후미주자에게도 더욱 배려를...ㅎㅎ

그들도 아직 단련이 덜되고 방법을 터득하지 못했을 뿐인데...

알고 나면 별것도 아닌것을...

수영도 마찬가지....

내 스타일 대로..

시간에 구속되지않고 ...

반드시 극복하기...!  ㅋㅋㅋ

 

8월 누계....85.4

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8/24 쎈달....(8)

 

화욜보단 살만하다...^^

늦게도착했지만...나름대로 스트레칭후 출발...

두세트하고 사니포형 만나서 같이뜀(수다주... 애고 숨차라..)

 

8'31"-8'34"-8'39"-8'43"-8'48"

 

total  43'20"  (현 몸상태로 나름 만족^^)

 

새로운 멤버가 많이늘어서 담주엔 다시 사진이라도 찍어야...

 

8월 누계 ....85.4

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8/22  쎈달....(5)

 

①출혈은 간헐적으로....

②하복부 통증을 동반한다..

③다른 통증은 일체 없고...

④옷에 묻어나오는 일은 없고...변볼때만...

⑤아주 붉은 선홍색...

⑥최근 양과 횟수가 많아짐..........요것이 지금 증상인데..

 

괜히...기분도 우울하고...

현기증도 나는것같고....

감기기운도 올라그러는것같고...

그냥 이렇게 의욕없이 저물어 가나보다...

아쉽지만....

 

 

8월 누계.....77.4

 

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8/20 일달 .... 생태(19)

 

일주일동안 한번도 못뛰고....

공연가서 몸망가져...

머리때문에 우울하고...

 

 

8월 누계 .... 72.4

 

 

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8/13 일달 .... 생태(20)

 

조금 늦게 일어났더니 10분 지각...

잔소리 잔득먹고 스트레칭도 안하고 출발했더니...

오른쪽 발목이 개운찮네...

고정멤버 모두 휴가들 가시고...

가온누리,옥싯기,키다리, 처음 생태가신(닉이 어케되시더라..?)...

이렇게 다섯이 오붓하게 갔는데...

생태 첨가신는 분을 못따라감..ㅎㅎ (지난주도 그랬는디..)

오늘도 무쟈게 덥다~~

 

 

8월 누계 .... 53.4

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8/8 쎈달 .... (6.4)

 

덥고...따분하고....

이런땐 열씨미 뛰면 안되쥐...암~~

뭐 재미난일도 없고....

 

 

8월 누계.... 33.4

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8/6 일달.... 생태공원 (19)

 

휴가라고 일욜껴서 3일...

그것도 내겐 감지덕지지만...

어쨌건 오늘부터 시작...

새벽에 일달로 시작해서...

화욜 저녁때 쎈달로 마칠듯...ㅎㅎㅎ

 

지난주보단 덜하지만 그래도 땀으로 범벅...

 

같이가신 분....몽,불차,별쫑,착한남자,솔민,폭풍우,자콩,옥싯기

가서 만난 분....자니멀

 

 

8월 누계 .... 27

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8/3  쎈달 .... (8)

 

화요일날 늦어서 하루 까먹고...

오늘도 제낄수없기에...

하루종일 일보러 돌아다니다가...

겨우 쎈달시간 확보..^^

오늘 육수 꽤나 흘렸다..

 

미소 요청으로 맛뵈기 인터벌....

(사실 나도 힘든 처진데..ㅋㅋㅋ)

 

오신분....월이,냉이,정미,시작,미소,사니포,폭풍우(가족들),슬로우맨...

 

 

8월 누계 ....8

 

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